Hạt Macadamia có tác dụng gì cho sức khỏe mỗi chúng ta

17/02/2020
Hạt Macadamia có tác dụng gì?
 
Mang hương vị thơm ngon, béo bùi hạt Macadamia trở thành một món ăn cực kì được yêu thích đặc biệt chúng có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên thực chất những công dụng hay hàm lượng có trong hạt là gì còn nhiều người chưa thực sự nắm rõ, để hiểu hơn về loại hạt ngon nhất này bạn có thể tham khảo một số kiến thức hữu ích sau đây, không chỉ cung cấp thông tin quan trọng về Macadamia mà còn biết sử dụng sao cho đúng cách.
  1. Hạt Macadamia có tác dụng gì?

    hat-maccadamia-co-gia-tri-dinh-duong-gi
  • Tăng cường sức khỏe đối với phụ nữ mang thai: 
  • Cung cấp dồi dào nguồn năng lượng calo với hàm lượng cao gấp đôi so với sử dụng những loại hạt khác
  • Chứa nhiều omega 3 và vitamin thiết yếu
  • Tăng thêm sự phong phú trong mỗi bữa ăn bằng việc bổ sung hạt Macadamia vừa tích lũy nguồn năng lượng đối với thai nhi vừa đảm bảo thai kì sẽ khỏe mạnh.
Hạt Macadamia giúp duy trì một làn da tươi khỏe nhờ:
  • Axit palmitoleic có tác dụng củng cố lớp màng các tế bào của làn da, thúc đẩy quá trình hồi phục hay liền da, giữ ẩm cho da
  • Làm chậm đi quá trình lão hóa da với những dấu hiệu thông thường như: đốm nâu, vết nhăn.
  • Hạt Macadamia mang lại lợi ích như thế nào với hệ xương nào?
  • Tăng cường quá trình hoạt động khoáng hóa của răng và xương nhờ chất phốt pho
  • Đối với những người mắc bệnh thận giúp bổ sung nguồn khoáng chất quan trọng trong phát triển hệ xương
  • Nguồn Omega 7 hay axit palmitôlêic dồi dào có trong hạt Macadamia hoặc từ dầu được chiết xuất giúp giảm đáng kể lượng mỡ có trong cơ thể.
  • Chất xơ được liên kết cùng với nước khiến bạn có cảm giác no lâu hơn và ăn ít đi
  • Chất béo lành mạnh, chứa ít calo
  • Bảo vệ não bộ:
  • Tocotrienol có hiệu quả rất tốt trong việc bảo vệ não bộ tránh ảnh hưởng từ glutamate một trong những nguyên nhân chính gây nên những căn bệnh suy giảm trí nhớ như: Parkinson và Alzheimer
  • Axit oleic thuộc loại chất béo dạng không bão hòa đơn hỗ trợ tốt trong việc ngăn ngừa tình trạng căng thẳng
  • Giảm nguy cơ liên quan đến những bệnh ung thư:
  • Tocotrienol có khả năng chống được nguy cơ bệnh ung thư
  • Ngăn ngừa ung thư nhờ hợp chất flavonoid có nguồn gốc thực vật tiêu diệt những gốc tự do có ở trong của cơ thể
  • Hội chứng chuyển hóa được cải thiện và tiểu đường:
  • Hội chứng chuyển hóa được coi là làm gia tăng thêm tình trạng các bệnh về: tim mạch, đột quỵ, tiểu đường, mỡ bụng, lượng triglycerid/ nồng độ cholesterol HDL trong cơ thể cao, đường huyết cao, huyết áp cao.
  • Hợp chất MUFAs có tác dụng giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh liên quan đến hội chứng chuyển hóa cũng như những tác hại của nó
  • Bệnh tim:
  • Axit béo dạng bão hòa đơn có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, bệnh mạch vành
  • Giảm nồng độ lipid
  • Giảm nhiễm trùng
  • Hạ huyết áp
  1. Thành phần dinh dưỡng trong hạt Macadamia có lợi ích như thế nào ?

    hat-maccadamia-co-tac-dung-nhu-the-nao
  • Thành phần dinh dưỡng:
  • 78% chất béo
  • 9,2% protein
  • 10% hợp chất đường
  • 2,5% nước
  • 0,37% kali
  • 0,17% phốt pho
  • 0,12% magie
  • Hàm lượng chất béo dồi dào hơn so với những loại quả khác:
  • Mắc ca – 78%
  • Lạc nhân – 44,8% 
  • Hạt điều – 47%
  • Hạnh nhân 51%
  • Mắc ca được dùng trong hoạt động đời sống chỉ với một nắm hạt Macadamia đã:
  • Lượng chất khoáng cần thiết hàng ngày – 12%
  • Lượng manganese – chiếm ¼ 
  • Lượng chất thiamine thiết yếu hàng ngày – chiếm 1/3 
  • hat-maccadamia-co-tac-dung-gi
Từ những thành phần bên trong hạt Macadamia mới nắm rõ được chúng có tác dụng gì, theo nghiên cứu, phân tích của các chuyên gia có ba thành phần quan trọng cơ bản sẽ có trong 100g hạt:
  • Khoáng chất: gồm có mangan, sắt, magie, canxi,... trong từng loại sẽ có công dụng riêng đối với sức khỏe của cơ thể. Chẳng hạn như răng và xương luôn luôn chắc khỏe cần có canxi hay để sản sinh ra lượng máu đầy đủ cung cấp cho cơ thể thì cần đến sắt.
  • Omega: trong hạt Macadamia thành phần gồm có omega-6/ omega-7/ omega-9, cơ thể không có khả năng tự sản sinh ra được nên để bổ sung phải thông qua những thực phẩm có từ bên ngoài. Cho nên hạt Mắc ca là một trong những loại cung cấp lượng axits béo dồi dào cho cơ thể.
  • Vitamin: hạt Macadamia có các loại vitamin như A/ C/ E/ B1/ B2/ B3/ B6/ B9,... những dưỡng chất này có vai trò đặc biệt đối với sự phát triển chung của cả cơ thể, nhờ đó mà mọi hoạt động của các cơ quan được ổn định hơn.
Với những thông tin vừa cung cấp hẳn đã giúp bạn đọc có thêm thông tin về hạt macadamia có tác dụng gì rồi đúng không nào?! Bạn cần đang tìm mua loại hạt này và cần tư vấn kỹ hơn hãy nhấn nút gọi hotline của chúng tôi ngay nhé!